Seja para prevenir problemas de saúde ou tratar os que já existem, a mudança de hábitos alimentares tem papel fundamental na qualidade de vida de cada indivíduo. Para manter uma dieta saudável e equilibrada, é importante consumir frutas, verduras, legumes e cereais, além de evitar a gordura saturada e o excesso de sal.
O alimento integral é ótima fonte de fibras, ajuda a reduzir o risco de doenças coronárias e promove a saúde do intestino. Para auxiliar o organismo na eliminação do inchaço, o ideal é consumir os seguintes alimentos: morango, melancia, melão, alface, pepino e agrião.
Dica nutritiva:
Introduza os alimentos integrais na sua alimentação diária, como cereais, frutas e hortaliças, pois possuem mais vitaminas, minerais e fibras.
Mais informações com a nutricionista Fabíola Rodrigues Ferrari
E-mail: nutricionista.fabiolaferrari@gmail.com
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