O bom humor é uma conquista diária e seus efeitos resultam no equilíbrio das emoções. O riso desempenha um importante papel na redução dos hormônios associados ao estresse, como o cortisol e a adrenalina, que podem enfraquecer as defesas do organismo. O efeito do riso está associado a um estado de relaxamento do corpo que proporciona uma sensação de alegria e bem-estar.
Dica nutritiva:
Alguns nutrientes favorecem o bom humor e bem-estar, contribuindo para a sensação de relaxamento e tranquilidade: um sanduíche com queijo branco fornece carboidrato e triptofano, que aumenta a produção de serotonina e auxilia na redução de sensação de dor, diminui o apetite, relaxa e até induz e melhora o sono.
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